导语：随着人们物质生活的不断丰富，越来越多人把自己的焦点从填饱肚子转移到了注重健康上面，所以近几年来关注养生的人越来越多。在民间也流传着各种各样养生的方法，这些方法里面有一些的确是有效果的，但也有很多毫无科学依据，甚至会危害我们的身体健康。今天小编就带大家一起来看一下，到底有哪些看似养生的建议，实则非常坑人。

养生大师口中5个坑人“养生建议”，看着健康，实际对身体有损伤

1、吃醋泡的食物可以软化血管

很多步入五十岁以后的人都比较关注自身的健康情况，特别是血管的问题，因为上了年纪后我们的血管会逐渐老化，很多人还会出现血管硬化的情况。为了防止血管硬化，很多人都跟着网络上的教学，开始用醋来泡制各种食物，比如醋泡黄豆、大蒜、花生，他们坚信这种方法是可以软化血管的。实际上并没有任何的科学依据表明醋泡的食物有这种功效，如果大家长期服用过于酸的物质还会导致肠胃受损。

2、少喝酒有利于身体健康

对于有一部分人来说喝酒已经成为了他们生活当中不可舍弃的事情，尤其是一些岁数偏大的人，每天可能都要喝一小杯的白酒。我们都知道大量饮酒会损伤身体，但偏偏就有一些人说少量饮酒不会伤身体，还对血管有好处，这样更给那些喝酒的人提供了借口。从临床的数据上来看，大家少量饮酒的确能降低心脑血管疾病发生的概率，但大部分人往往掌控不好量，而且对整个身体的健康来说还是有害的。

3、吃饭要趁热，才能保护好肠胃

一般做好了饭家长肯定会催促大家要快点吃，否则凉了就不太好吃了，而且还有很多家长表示“饭应该趁热吃，这样才能更好地保护肠胃”。我们不能等到饭菜凉了以后再吃，但大家也要注意温度，平时吃的饭菜并不是越热越好。温度过高会伤害我的口腔，而且这些食物进入肠胃以后还会导致肠胃黏膜受损，也有可能损害食道黏膜。

4、中药没有副作用

对于步入中老年的人来说，他们往往更加担心自己的身体健康，所以经常会去药店里面购买一些具有滋补身体作用的中药，很多人觉得这种对身体好的药物是没有副作用的。有句话说得好“是药三分毒”，就像人参本来是大补的药材，可以帮助大家恢复气血，但如果你大量食用的话，最后会导致身体越来越虚，还可能出现生命危险。

5、走路步数越多越好

在中老年人群当中非常流行的一项运动就是快步走，所以每天早晨或者晚饭以后都能看到很多人在公园里面散步。通过步行的方式也是一种强度比较低的有氧运动，可以对身体起到锻炼的效果。不过就算是步行也要注意把握一定的量，并不是走得越多越好，如果超负荷的走路，会伤害到我们的关节，对于中老年人来说每天5000步就够了。

结语：以上提到的几个方法可能很多人之前都还不太了解，现在小编一一给大家列举出来了。希望大家再去做那些养生方法之前一定要多加询问，可以多和医生进行沟通，否则有些错误的方法不仅不会给你带来健康，反而会损伤身体。